Bergwerk Logo
Bergwerk Logo
8 goede voornemens op het werk 2023
Volg onze 8 goede voornemens op het werk in 2023 voor een nóg mooier werkjaar!
Overal het algemeen staat 1 januari bekend om de dag dat we allemaal goede voornemens hebben voor dat jaar. “Nieuw jaar, nieuwe kansen.”, zeggen we dan. Dit geldt niet alleen voor je privéleven, maar ook voor je werkleven. Daarom hebben wij 8 goede voornemens op het werk 2023 voor jou uitgeschreven. Hoelang ga jij ze vol houden?
01. Vaker bewegen of een blokje om in de pauze
Je kan je pas goed concentreren en efficiënt te werk gaan als je zorgt voor voldoende rust en beweging. Daarom is het belangrijk om, vooral bij een kantoorbaan, genoeg beweging te hebben. Loop in je pauze een blokje om of ga vaker naar het toilet bij een andere afdeling zodat je meer stappen kan zetten. Wil jij weten op welke 8 manieren jij meer kan bewegen tijdens het werk? Wij hebben daar een blog over geschreven. Lees de blog hier.
02. Nóg liever zijn tegen collega’s
Natuurlijk doe jij al aardig tegen je collega’s en werkgever, maar zet jij soms net een stapje extra? Help je collega met de printer die vast is gelopen, houd de deur voor een collega open die zijn/haar handen vol heeft en vraag hoe het nou écht met je collega’s gaat. Zorg voor nog meer verbinding. Wie goed doet, goed ontmoet!
03. Zorg voor een betere balans tussen werk en privé
Dit is erg cliché, maar zo belangrijk! Zorg dat je je werk op het werk laat. Niet alleen fysiek, maar ook mentaal. Mensen denken vaak dat hoe meer je werkt, hoe productiever je bent. Maar het blijkt juist dat hoe langer je werkt, hoe minder efficiënt én productief je uiteindelijk bent. Daarnaast is het belangrijk om je eigen grenzen aan te durven geven. Zeg vaker “nee” en bekijk per taak wat de meeste prioriteit heeft. Je kunt beter 20% van je tijd besteden aan het uitvoeren van taken die 80% van het resultaat boeken, dan dat je 80% van je tijd in zaken stopt die maar 20% resultaat leveren.
04. Nieuwe vaardigheden leren
Ongetwijfeld dat jij aansluitende opleidingen en cursussen mag volgen om je skills uit te breiden of te verdiepen. Het is belangrijk om niet stil te blijven staan, maar jezelf te blijven ontwikkelen. Waar heb jij altijd al interesse in gehad of waarmee wil jij nog meer de diepte in gaan? Ga het gesprek aan met je manager of werkgever en geef aan dat jij meer wil leren. Wist jij al dat er ook veel mogelijk is via de BergWerk Academie? Lees hier meer over onze academie.
05. Gezondere lunch en snacks meenemen naar het werk
Deze tip ligt misschien wel voor de hand, maar is wel erg belangrijk. Om het jou makkelijker te maken hebben wij een aantal gezonde snacks voor jou verzameld die jij eenvoudig mee kan nemen naar het werk:
- Komkommer en wortel met hummus;
- Ongezouten notenmix;
- Verse fruitmix;
- Fruit en/of groentesmoothie;
- (Zelfgemaakte) bananenbrood zonder toegevoegde suikers;
- Snoeptomaatjes en paprika’s;
- Volkoren wrap met sla, komkommer, tomaat, mais, geraspte wortel en (vegetarische) kip. Probeer eens de vegetarische Chicken Tender van Vivera. Dat is de favoriet van onze bergwerker Yara!
06. ’s Ochtends voor werk iets ondernemen
Begrijpelijk dat het in de wintermaanden lastiger is om op tijd op te staan, maar onderaan de streep haal je er veel uit als je ’s ochtends voor werk al wat onderneemt. Dit kan iets groot, maar ook iets kleins zijn. Laat bijvoorbeeld je hond uit, ga 20 minuten baantjes trekken in het zwembad, doe wat yoga-oefeningen of doe een kleine huishoudelijke taak. Dit zorgt ervoor dat jij op het werk al meer energie hebt en met meer focus aan het werk kan. Vervolgens kom je thuis en heb je al wat schoon gemaakt in huis of alvast wat sportiefs gedaan. Twee vliegen in één klap dus!
07. Accepteren dat niet altijd alles in één keer goed zal gaan: fouten maken is menselijk!
Tegenwoordig hebben veel mensen prestatiedruk. Wij leggen de lat voor onszelf te hoog. Veelste hoog. Doe een stapje terug. Het gaat tenslotte om kwaliteit en niet om kwantiteit. In de meeste gevallen dan. ;) Wij leggen graag de nadruk op dat het geen probleem is om fouten te maken. Fouten maken is menselijk! Je leert er van en zal voortaan waarschijnlijk niet snel dezelfde fout maken en zelfs sterker terugkomen.
08. Vaker met een glimlach naar het werk
Staat er een pittige werkdag op het programma? Moet je even door de zure appel heen bijten? Zet je schouders eronder en zet je mooiste glimlach op. Keep on smiling!
